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泡沫軸到底在滾什么？泡沫軸的使用方法都知道，就是1個(gè)字：“滾”！那么你每次這樣滾來(lái)滾去，到底在滾什么？筋膜？所以，它和肌肉有什么區別呢？筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。
大家可能會(huì )覺(jué)得什么是肌肉筋膜？之前都沒(méi)怎么聽(tīng)過(guò)？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著(zhù)肌肉、血管、神經(jīng)的一層結締組織。大家切過(guò)肉的應該有印象，就是白白的這個(gè)玩意兒。泡沫軸”這個(gè)超棒的筋膜按摩工具因應而生了，它堪稱(chēng)為運動(dòng)按摩界的“不求人”，是超棒的自我按摩的神器。瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，有想法的可以來(lái)電咨詢(xún)！南京狼牙瑜伽滾柱批發(fā)
停留在同一點(diǎn)上太久，為了更快的恢復，有人會(huì )在緊繃點(diǎn)上停留5-10分鐘，并且提高按摩頻率。但是！停留在同一點(diǎn)上時(shí)間過(guò)長(cháng)有可能會(huì )刺激神經(jīng)或傷害到組織，導致瘀血甚至發(fā)炎！正確做法：在使用瑜伽柱滾動(dòng)的時(shí)候用手或腳來(lái)控制身體重量分配從而調整壓力，先從一半的身體重量輕輕開(kāi)始，再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱，每個(gè)部位多20秒，多了反而可能給你會(huì )有反效果。如果發(fā)現有其他痛點(diǎn)，可以間隔一會(huì )再回到同一個(gè)部位按摩，讓肌肉有時(shí)間休息。入門(mén)級瑜伽滾柱定制無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，歡迎新老客戶(hù)來(lái)電！
屈膝躺下，后背墊上瑜伽柱，雙手枕住頭部，然后身體慢慢地向左轉動(dòng)并抬起右肩，左右交替轉換。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區域長(cháng)時(shí)間承受壓力?！吧疃瘸掷m壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度，將身體壓在瑜伽柱上，對這些肌肉和軟組織施加深層壓力，可以改善肌肉緊張，減少那些頑固的頸肩痛點(diǎn)。
雙手支撐在地上，坐著(zhù)瑜伽柱翹起二郎腿，在臀部和腰部下方慢慢地來(lái)回滾動(dòng)，左右腳切換然后重復。臀肌是體內比較大的肌肉群，它們有很多筋膜層，由于久坐很多人也很難這些肌肉，這有助于改善筋膜活動(dòng)度和臀部運動(dòng)范圍，通過(guò)改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動(dòng)，可以幫助肌肉臀部肌肉，這是日?；顒?dòng)的重要肌肉群，如爬樓梯、跑步等。
小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動(dòng)，讓瑜伽柱滾起來(lái)。速度均勻?？梢該Q腿。大腿下側按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后來(lái)回移動(dòng)。速度均勻?？梢該Q腿。大腿內側按摩。身體側躺。將瑜伽柱放在一條大腿的側面。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊。身體前后來(lái)回移動(dòng)。進(jìn)行大腿側面的按摩。臀部的按摩。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個(gè)身體用雙手撐住。兩腳同時(shí)落地。將身體前后來(lái)回移動(dòng)。腰部按摩。一個(gè)人躺平，在地面上。雙手彎曲撐地。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部。身體均勻的來(lái)回運動(dòng)。利用瑜伽墊我們作出這些動(dòng)作進(jìn)行 。希望你可以變得越來(lái)越美。瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶(hù)的信賴(lài)之選，有需求可以來(lái)電咨詢(xún)！
低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸；當你坐在它上面時(shí)，會(huì )感覺(jué)非常柔軟。力量訓練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開(kāi)始用泡沫滾軸會(huì )有一些不適感，不過(guò)，隨著(zhù)身體的不斷適應，這種不適感會(huì )逐漸減輕；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會(huì )有更好的效果。
質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇。不過(guò)，如果你感覺(jué)疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。瑜伽軸，就選無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，歡迎客戶(hù)來(lái)電！蘇州EPP健身瑜伽柱
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泡沫軸是一種能協(xié)助你進(jìn)行自我筋膜放松（SMR）的工具。原理是透過(guò)自身體重，針對肌筋膜進(jìn)行放松，并改善軟組織的延展性，有舒展肌肉的效果。對上班族、有運動(dòng)習慣、有在執行訓練等使用者來(lái)說(shuō)，方便又實(shí)惠。
泡沫軸的使用難度不高，如果使用妥當、結合正確的練習模式，確實(shí)有改善肌肉延展性、增進(jìn)身體功能性、解決肌肉緊繃等用途。（但我們必須明白泡沫軸只是一個(gè)工具，并不是神器，可以解決所有關(guān)節與肌肉的問(wèn)題）但也因為「看起來(lái)」簡(jiǎn)單，導致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」，拿了滾筒就拼命滾。
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